Schönen guten Abend,
bevor ich jeden Moment einschlafe, möchte ich euch auf dem neuesten Stand bringen.
Seit Samstag zeigt die Waage 98.1 kg an.
Bei den Maßen gibt's auch Neuigkeiten:
Brust: - 3 cm
Taille: - 3,5 cm
Bauch: -7 cm
Hüfte: - 1 cm
Schenkel: - 1cm
Arm: +/- 0 cm
Ich habe mich sehr gefreut, besonders über den geschrumpften Bauchumfang.
Am Samstag hatte ich dann auch meinen Cheatday. Insgesamt gab es 2200 kcal zu essen. Was genau seht ihr auf den Bildern, außer die Suppe, von der habe ich kein Foto gemacht.
Ehrlich gesagt bin ich am Sonntag mit Bauchschmerzen und Unwohlsein aufgewacht, wahr wohl ein wenig zu viel am Abend zuvor.
Deshalb gab es nicht das typische Sonntagsfrühstück, sondern eine gemäßigte aber dennoch sehr leckere Variante. Noats mit Quark und Obst.
Nachmittags ging es dann eine schöne Runde im Wald spazieren, das Wetter hat ja toll mitgespielt.
Und Abends gab es einen riesigen Salat mit Eiern, Walnüssen und ganz viel Feta. Die 991 kcal dafür hatte ich sogar noch über.
Heute hatte ich die Möglichkeit zu Hause zu "arbeiten" und mich auf mein Angebot vorzubereiten.
Trotzdem hatte ich die Ernährung richtig gut im Griff. Abends gab es einen Shake, davon habe ich kein Bild gemacht.
Vorhin gab es dann eine kleine Einheit Yoga, Massagerolle und Stretching.
Und fürs Wohlbefinden war ich noch in der Badewanne.
Übrigens habe ich mein Schrittziel von 280.000 im Januar sehr gut erreicht.
Einzig die Durchschnittliche Erfüllung des täglichen Ziels stört mich.
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